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生活在现代社会的白领,压力真实巨大,老板要求996,把个人时刻都给抢占进去,许多人吃饭都是抵挡的,要么叫外卖,要么下饭馆,时刻长了,花销大,养分也跟不上,也影响作业效率,究竟,人是铁,饭是钢。

我的爱好便是研讨各种多快好省的煮饭办法,下面引荐一味日本的茶泡饭料包。

茶泡饭十分简略,有空的时分,用电饭煲蒸好米饭,能够一次蒸多点,盛在保鲜盒里,能够吃好几顿。

假如吃白饭,那必定吃不下去啊。

别急,三体在线阅览,只有必要十多分钟,就能作出这几类美食养分膳食,十分适宜繁忙上班族-ope电竞渠道-ope电竞渠道-ope电竞咱们有好办法。

茶泡饭是日本和上海都有的一种吃法,上海一般是用茶加上前一天的剩菜和米饭一同,而日本的茶泡饭要讲究许多,做法也很简略:

1、把米饭盛出一些,放在碗里。

2、把料包剪开,把里边的内容都倒到米饭上。

3、烧开水冲一壶茶,最好是绿茶,假如图省劲的话,直接用开水也行,记住最好是沸水,不然饭本来是冷的,水又不热,一来泡不开,二来吃了对身体欠好。

4、把茶水或沸水直接倒进放好米饭和料包的碗里,然后用筷子拌和下。

就这样,一碗茶泡饭就做好了。

料包里的内容适当丰厚,特别是海苔,里边有多种微量元素,关于白领来说能够弥补养分,并且料包的滋味十分鲜美,泡出来的滋味就像是海鲜粥相同。

假如觉得不行,能够再配上两个煮蛋,或许苏打饼干、面包片等。

提到煮蛋,完全能够在煮水的时分,放进煮蛋器里,假如想吃嫩一点的(比方溏心蛋),一般五分钟就好,假如想吃一般的,就八到十分钟就能够。

我用的是小熊煮蛋器,分两层,上层能够蒸其他的食物,比方南瓜、马铃薯、红薯等,基层能够放鸡蛋,这样,一锅能够出来一整理早餐,再加上茶泡饭,是十分甘旨足够又有养分的一餐了。

这个守时功用我特别喜爱,由于不需要人盯着,只需放在那里就好了。在这个时刻里,能够完结洗漱、运动等,可谓时刻的最高效运用。

当然也不只是早餐,正餐也能够,蒸菜做来简略,而养分又不会丢失。

许多超市里都有拾掇好的净菜,比方腌制好的鱼等,能够直接买来放进蒸蛋器里,一般10分钟左右就好。

我常常买腌好的黄花鱼,尽管引荐煎来吃,但我更乐意蒸,这样少些油,并且滋味很鲜。

前面说的做好的米饭,还有一种简洁的吃法,便是直接浇上咖喱,即食拌饭照料包能够用微波炉或许蒸热后直接浇在米饭盲兽vs一寸法师上,喜爱吃咖喱的能够测验一下。

而茶泡饭照料包,还有一种用法,便是冲蛋花汤喝。

用两个鸡蛋,打进碗里,用筷子打成蛋液,加进茶泡龙生九子是哪九子饭料包,用100度沸水冲进去,然后拌和一下,就行了。

这种吃法,在咱们山东老家十分遍及,我妈妈常常做给我爸吃,她一般是加香油和白糖,十分下火。 ​​​​

怎么样,你学到三体在线阅览,只有必要十多分钟,就能作出这几类美食养分膳食,十分适宜繁忙上班族-ope电竞渠道-ope电竞渠道-ope电竞了吗?要不要着手测验一下?

作业越忙,越要照顾好自己,吃好每顿饭,才有力气向前冲!

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